教學目標

  1. 提升學生的體能質素
  2. 注重學生的自律性如體育服裝、考勤等
  3. 培養及鼓勵學生積極參與體育活動
  4. 透過體育學會培育領導人材,特別是高年級的學生
  5. 提升學生建立健康生活的意識
  6. 配合學校每年不同的目標與方向而發展

教學進度

  1. 會按級的能力教授,初中以基本功為主,球類有簡易比賽,高中以隊際活動為主。
  2. 上學期設田徑課及一至兩項球類,下學期安排體操、舞蹈、攀石及拍類等。
  3. 每學期設兩次理論課,課後即進行體能測試。

教學範圍

項目

範圍

田徑

短跑、中距離跑、接力、跨欄、跳高、跳遠、鉛球、鐵餅


籃球

傳接、運球、步法、投籃、隊防守、分隊比賽

排球

基本姿勢、發球、二傳、扣球、攔網、簡易比賽

足球

傳球及射門、控球、運球及盤球、搶球、
頭球、守門、簡易比賽

手球

傳球、接球、帶球移動、射門、防守、守門、簡化球賽

欖球

傳接、攻防、規則、簡化球賽

投球

傳接、步法、肩上傳球、射球、攻守、簡化比賽






壘球

擲球、拾球、接球、截球、簡化比賽

羽毛球

握拍、發球、正反手擊球、步法、簡化比賽

乒乓球

握拍、發球、正反手回涎、回球步法、簡化比賽

壁球

握拍、發球、正反手擊球、步法、簡化比賽

網球

握拍、發球、正反手擊球、步法、簡化比賽

高爾夫球

握桿、姿勢、揮桿、擊球

攀石

安全手則、握石方法、身體的姿勢、手腳的運用、簡易遊戲

體操

基本體操:地墊、騰越、平衡木

彈網

安全手則、保護方法、分腿騰越、
抱膝騰越、旋轉、坐彈、背彈

項目

範圍

舞蹈

西方舞、社交舞

體能訓練

仰臥起坐、掌上壓/拾豆袋、9/12分鐘長跑

跳繩

單人跳、雙人跳、集體跳

遊戲

鬥智鬥力小遊戲

體育科的考核內容及比重

考勤:20%     理論:20%
體能:30%     技能:30%

  1. 考勤
    1. 學生無故缺席或體育服裝不合規格,每次扣4分
    2. 特別情況則個別考慮如傷殘、心臟病等
    3. 如個別學生的上課態度欠佳,則可以扣分的形式表示,但最多只可以扣10分
  2. 理論:以筆試的形式考核
  3. 技能儘量以「量化」的形式考核
  4. 體能考核方面

    年級

    男生

    女生

    中一

    中二

    *30秒仰臥起坐

    *30秒掌上壓

    *9分鐘跑

    *30秒仰臥起坐

    *30秒拾豆袋

    *9分鐘跑

    中三

    *1分鐘仰臥起坐

    *1分鐘掌上壓

    *9分鐘跑

    *30秒仰臥起坐

    *30秒拾豆袋

    *9分鐘跑

    中四

    中七

    *1分鐘仰臥起坐

    *1分鐘掌上壓

    *12分鐘跑

    *1分鐘仰臥起坐

    *1分鐘拾豆袋

    *12分鐘跑

理論課大綱

級別

上學期

下學期

中一

籃球(一)
*玩法
(PE08)

排球(一)
*玩法
(PE01)

體適能(一)
(PE18)

運動受傷之預防及急救(一)
(PE19)

中二

籃球(二)
*球例
(PE09)

排球(二)
*球例
(PE06)

羽毛球
(PE14)

運動與體型
(PE20)

中三

運動處方
(PE25)

體重控制
(PE29)

壓力處理
(PE30)

食得有「營」
(PE11)

中四

田徑運動會的
籌備
(PE15)

淘汰制
(PE22)

運動受傷之預防
及急救(二)
(PE19)

體適能(二)
(PE02)

中五

運動動機

循環制
(PE22)

 

 

中六

熱量知多少(PE33)

康盛人生(PE34)

身體對運動的適應

身體在不同天氣下運動的反應

中七

如何完成運動科學的專題報告

 

 

 

理論課日期

 

第一次

第二次

(中一至中六)上學期

9月

10 / 1月

(中一至中六)下學期

2 / 3月

5月

中五級及中七

9月

10 / 11月

靈風龍舟隊創佳績

10

在剛剛過去的端午節,經過多月努力訓練的靈風龍舟隊在清爽的天氣下參加了大埔區龍舟比賽,並在大埔區中學龍舟邀請賽奪得好成績。感謝天父讓我們有好的天氣,亦有很多支持者,包括朋友、家人及老師們到場支持,大家都 … 繼續閱讀

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班際羽毛球比賽結果

班際羽毛球比賽所有賽事已經全部完成,比賽氣氛熱鬧,場面緊張刺激,經過一輪龍爭虎鬥,各組別終於分出勝負,賽果如下: 組別 冠軍 亞軍 季軍 初級組 1A 1B 2D 中級組 3B 4A 4C 高級組 5 … 繼續閱讀

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2015-2016年度班際排球比賽

班際排球比賽於2016年1月11日至1月25日順利完成,多謝各位參與比賽, 付出時間作裁判及工作人員,成績如下:   級別 冠軍 亞軍 季軍 殿軍 中一 1B 1C 1D —&# … 繼續閱讀

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孫方中書院陸運會友校接力賽

本校男女子4乘100接力隊參與第14屆孫方中書院陸運會友校接力賽勇奪男子組亞軍及女子組季軍,特此恭賀。 學生得獎(孫方中書院陸運會友校接力賽)

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大埔區中學龍舟邀請賽

本校首次成立龍舟隊及參與比賽,於2015年6月20日參加大埔區中學龍舟邀請賽,過程緊張刺激,叮噹馬頭,本校最終勇奪殿軍。特意感謝到場支持的師生、校友,還有一班積極投入練習、不怕辛苦的龍舟隊成員。 龍舟 … 繼續閱讀

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2014 – 2015年度第六屆水運會

本校「第六屆水運會」已假 29/6 於馬鞍山游泳池舉行,當日不斷刷新多項記錄,亦有八間友校參與友校接力比賽。

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2014-2015年度「班際手球比賽」賽果

班際手球比賽經過一輪龍爭虎鬥後,班際男子手球比賽各組別冠、亞軍終於產生,結果如下:   中一、二級 中三、四級 中五級 冠軍 2B 4D 5D 亞軍 2D 3C 5B 恭喜各勝出班別。

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第十四屆長跑日成績

中華聖潔會靈風中學 2014-2015年度 第十四屆長跑日成績一覽 一、個人成績 女子組 名次 初級組 中級組 高級組 姓名 班別 姓名 班別 姓名 班別 1 譚慧珊 2A 袁泳淇 4A 徐嘉琪 5D … 繼續閱讀

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學生獲獎

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本校2D李俊彥參加由香港童軍總會舉辦的「沙田童軍成立40周年暨沙田區童軍運動會2015」榮獲以下獎項︰ 1500米青少年初級男子組 – 亞軍 400米青少年初級男子組 – 亞軍 … 繼續閱讀

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舞動校園活動

我校舞蹈組同學參加了「舞動校園大埔區現代舞訓練計劃」,並於三月八日參加了結業演出。是次演出非常成功,同學亦從中獲益不淺。現附上是次活動的相片,以茲鼓勵。

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2015-2016年度班際羽毛球賽

班際羽毛球比賽所有賽事已經全部完成,比賽氣氛熱鬧,場面緊張刺激,經過一輪龍爭虎鬥,各組別終於分出勝負,賽果如下:

組別

冠軍

亞軍

季軍

初級組

2B

1A

1C、2D

中級組

4D

4C

3A

高級組

5C

5D

5B

恭喜各勝出班別,每位參賽同學均可獲靈風人獎勵計劃積點一個,以示鼓勵。最後,在此多謝各位老師、同學到場打氣,另外多謝校友會贊助今次比賽的禮物及參賽同學主動請纓擔任裁判工作,明年再見。